期末在即，你的头发还好吗？
期末在即
你的头发还好吗？
CDUTCM
2020年马上结束了
不知不觉这一年要过去了
期末考试周马上就要“拍一拍”你
小杏仁们是怎么应对期末考试嘞？
是祭出高分喷雾？
还是疯狂转锦鲤？
复习的时候
是不是又往往是这样
再或是放弃挣扎
做一位佛系“好青年”？
当然小招相信
小杏仁们肯定是在熬夜复习！
在熬夜复习的时候
你们的头发还好吗？
敲黑板，拿出你们的本本儿，重点要记笔记！
咳咳，预防脱发十秘诀：
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秘诀一
不用尼龙梳子和头刷，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
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秘诀二
勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
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秘诀三
不用脱脂性强或碱性洗发剂。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
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秘诀四
戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
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秘诀五
节制饮酒。
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秘诀六
消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
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秘诀七
烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
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秘诀八
多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
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秘诀九
空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
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秘诀十
注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
各位小杏仁注意啦
遵守了上面所述的十条小秘诀
就会减轻脱发带来的烦恼哦
作为中医大学子
当然要看看
中医对脱发病因的研究咯。
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脱发研究
祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发，“肾藏精，主生殖，其华在发”，“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物，肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可，同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。
那么已经有头发担忧的小杏仁
是不是又要问了呢：
脱发吃哪些对身体好?
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秘诀一
应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
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秘诀二
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
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秘诀三
充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
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秘诀四
补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
今日份脱发科普小知识就到这啦
就算期末备考，也要慎重熬夜
熬夜一时爽，头发火葬场
最后预祝各位小杏仁
期末都有一个好成绩!
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文字来源 | 黄媛媛
图片来源 | 网络
图文排版 | 周 婷
文章校对 | 周 婷
责任编辑 | 支媛、肖晓琳、张婷慧、李星贤